בלוג

בלוג2019-05-31T09:36:18+00:00

השתנות // המסע שלי עם היוגה// חלק ב׳

לעד אתגעגע להודו, ותמיד הלב שלי ירצה לחזור לשם. הטבע העוצמתי, התרבות השונה, הכל מפעים ומרתק, ולכל מקום שבו הסתכלתי מחלון האוטובוס בדרך לדרמסלה שבצפון הודו, ליבי התרחב. בכל רגע בנסיעה בארץ הרחוקה אבא שלי [...]

יולי 11th, 2020|

התרחבות // המסע שלי עם היוגה // חלק א'

אני חוזרת אתכם להתחלה, לרגע שבו היוגה נגעה בי ולקיץ של 2004 כששכבתי על רצפת העץ בסטודיו של גלי ויואב בקוסטה ריקה. הגעתי לבקר את אבא שלי, שהחליט להגשים חלום ולגור שם, ונגררתי אחרי מיגדלי [...]

יולי 2nd, 2020|

כיצד ליצור ולתחזק שיגרה בריאה? 4 שלבים מיטיבים

ימי הקורונה הבריחו אצל חלקינו הרגלים מטיבים ו'רוטינה' בריאה. מפגשים עם תלמידים ותלמידות שמעידים על עצמם שעשו "כלום" בתקופה האחרונה הביאו אותי לכתוב את הפוסט הבא, על איך להתחיל ולהניע לכיוון שיגרה בריאה ולתחזק אותה [...]

יוני 21st, 2020|

איך ליצור בהירות ולמה? שלושה רעיונות פשוטים

יש לי עקצוצים באצבעות ורצון עמוק לכתוב לכן/ם בעקבות סופת הטורנדו שעוברת מעלינו ובתוכנו. שמתי לב שעל אף המציאות המורכבת שנוצרה, ויחד איתה, הגיעה ההזדמנות ליצירת מרחב אישי (משפחתי, זוגי, פנימי) בהיר יותר ופשוט. מרחב [...]

יוני 21st, 2020|

חמישה רעיונות פשוטים שיהפכו את היום במשרד לקל, נוח וכייפי

את רוב היום שלנו אנחנו מבלים במשרד, מעבירים את הזמן בין מטלות במחשב, ישיבות צוות וארוחות צהריים קצרות עם קולגות. וכשיום עובר ועוד יום עובר, ההשפעה של שיגרה זו על הגוף והנפש יותר ויותר מורגשת. מסתובבים [...]

נובמבר 25th, 2019|

יוגה וכוחות- על: 3 סיפורים אישיים על כוחות פנימיים

זה ברור וידוע במזרח וכבר מזמן בתרבות המערב שהעיסוק בתנועה מודעת כמו יוגה (המשלבת תנועה עם נשימה) ומדיטציה עם טכניקות של התבוננות בנשימה, עשויות לפתח אצלנו יותר ריכוז, תחושת סיפוק מהחיים, הפגת מתח וחיזוק המערכת [...]

יוני 23rd, 2019|

חמש עובדות על ישיבה שירימו אתכם מהכיסא

בעשור האחרון אנחנו יושבים המון, אורח חיים שכזה מאפיין יותר ויותר את החברה המערבית בה אנו חיים. הישיבה במשרד מול המחשב, הנהיגה ברכב או ישיבה על כיסא האוטובוס, ובחירה בפעילויות בישיבה בשעות הפנאי כמו צפייה [...]

יוני 10th, 2019|

מדיטציית מעבר Transition Meditation

לפני כשנה הפכתי לאימא, מה שהפך את חיי להרבה יותר מלאים ונפלאים, אך גם ליותר דינמיים, מורכבים ומאתגרים. אצל רובינו, ההורות היא חלק גדול מחיי היום יום, וכמובן שיש גם עניינים נוספים כמו עבודה, פגישות, [...]

אפריל 7th, 2019|

חמש דרכים פשוטות ליצירת מקום עבודה שמח יותר ויעיל

כולנו  היינו שמחים למקום עבודה מצליח אך גם מהנה! כל עובד היה רוצה שתהיה לו משכורת טובה, תחושת סיפוק ומערכות יחסים קרובות עם עמיתיו. מעבר לזאת, כל חברה הייתה מעוניינת שהעובדים שלה יהיו מרוצים ממקום [...]

אוגוסט 16th, 2017|

יוגה: חמש דרכים לפתח מודעות

תרגול יוגה בבסיסו הנו תרגול של מודעות. האפשרות שלך ושלי לחיות את חיינו בצורה יותר מודעת ונוכחת. ומה הכוונה ? רוב הזמן אנו נעים מנקודה A  לנקודה B  ללא תשומת לב. לדוגמא, נוהגים מהמשרד בחזרה [...]

אוגוסט 7th, 2017|