תפריט
תפריט
התנועה והאוכל מתמזגים במפגש ייחודי רב-חושי לעידוד עצמאות גופנית ובריאותית. המפגש כולל שיעור יוגה, סדנת בישול וארוחה, בהנחייתי ובשיתוף השפית שני בנאי.
את המפגש נתחיל בשיעור יוגה של כשעה, נזוז, ננוע ונגוון בתנועה, נהדק ונדייק את הקשר עם הנשימה. דגש נוסף בשיעור היוגה יהיה על דרכים יצירתיות להניע את הגוף בסביבת המשרד, תנוחות יוגה רבות יכולות להיעשות על כיסא או מול שולחן, במקום על מזרן, כך השיעור ייתן כלים גם לאנשים שחיים אורח חיים יושבני.
חשוב לדעת- תנוחות יוגה רבות מסייעות בגירוי הקיבה, הלבלב והמעיים, לשם חיזוק פעולתם הטבעית והתקינה. וכך הגוף יהיה מוכן לקראת ארוחה מזינה.
בהמשך המפגש נעבור למטבח, שם יתנסו כל המשתתפים בבישול בריא וצמחוני, ויכירו את עקרונות הבסיס של התזונה הנכונה, תוך הכנת מנות קלות ומאוזנות. יחד, נלמד טיפים לבישול בריא ומזין בבית ובמשרד, נקבל רעיונות לארוחות קלילות המתאימות לשגרת העבודה, ונכיר חומרי גלם מומלצים שכדאי להחזיק בכל בית. מתכונים יינתנו לאחר הסדנה.
בתום המפגש נשב יחד לארוחה מלאה בכל טוב.
את הסדנה ניתן לקיים גם באונליין! המתכונים והמצרכים יישלחו לכל משתתפ/ת מבעוד מועד. שיעור היוגה יינתן בלייב דרך הוידאו (ללא צורך במזרן) וסדנת הבישול גם כן.
הרשמו לקבלת עדכונים מעניינים לתיבת הדואר הנכנס שלך