omer

About עומר שפירא

This author has not yet filled in any details.
So far עומר שפירא has created 9 blog entries.
23 06, 2019

יוגה וכוחות- על: 3 סיפורים אישיים על כוחות פנימיים

2019-06-23T21:06:18+00:00יוני 23rd, 2019|

זה ברור וידוע במזרח וכבר מזמן בתרבות המערב שהעיסוק בתנועה מודעת כמו יוגה (המשלבת תנועה עם נשימה) ומדיטציה עם טכניקות של התבוננות בנשימה, עשויות לפתח אצלנו יותר ריכוז, תחושת סיפוק מהחיים, הפגת מתח וחיזוק המערכת החיסונית, מוטיבציה ומניעת דימנציה. כל אלה נובעים מתוך העיקרון הפשוט של הבאת תשומת הלב אל הנשימה, משם רמות הדחק יורדות [...]

10 06, 2019

חמש עובדות על ישיבה שירימו אתכם מהכיסא

2019-06-10T23:10:11+00:00יוני 10th, 2019|

בעשור האחרון אנחנו יושבים המון, אורח חיים שכזה מאפיין יותר ויותר את החברה המערבית בה אנו חיים. הישיבה במשרד מול המחשב, הנהיגה ברכב או ישיבה על כיסא האוטובוס, ובחירה בפעילויות בישיבה בשעות הפנאי כמו צפייה בטלוויזיה או 'שופינג' בסמארטפון. ובעקבות כל אלה, גובר המחסור בתנועה, מה שמשפיע על איכות חיינו ואפילו על משך חיינו.  ובכל [...]

7 04, 2019

מדיטציית מעבר Transition Meditation

2019-06-04T22:25:29+00:00אפריל 7th, 2019|

לפני כשנה הפכתי לאימא, מה שהפך את חיי להרבה יותר מלאים ונפלאים, אך גם ליותר דינמיים, מורכבים ומאתגרים. אצל רובינו, ההורות היא חלק גדול מחיי היום יום, וכמובן שיש גם עניינים נוספים כמו עבודה, פגישות, מטלות וסידורים, אירועים חברתיים ומחויבויות. יש ימים שאני עוברת כמה וכמה 'תפקידים': מלהיות אימא בבוקר, למורה ליוגה בשיעור ערב, מפגישת [...]

16 08, 2017

חמש דרכים פשוטות ליצירת מקום עבודה שמח יותר ויעיל

2017-08-17T11:59:33+00:00אוגוסט 16th, 2017|

כולנו  היינו שמחים למקום עבודה מצליח אך גם מהנה! כל עובד היה רוצה שתהיה לו משכורת טובה, תחושת סיפוק ומערכות יחסים קרובות עם עמיתיו. מעבר לזאת, כל חברה הייתה מעוניינת שהעובדים שלה יהיו מרוצים ממקום עבודתם. מחקרים חדשים מוכיחים כי עובד יותר שמח הוא עובד יותר מסור, יצירתי ופרודוקטיבי. אז כיצד ניצור מקום עבודה משגשג [...]

7 08, 2017

יוגה: חמש דרכים לפתח מודעות

2017-08-07T11:45:41+00:00אוגוסט 7th, 2017|

תרגול יוגה בבסיסו הנו תרגול של מודעות. האפשרות שלך ושלי לחיות את חיינו בצורה יותר מודעת ונוכחת. ומה הכוונה ? רוב הזמן אנו נעים מנקודה A  לנקודה B  ללא תשומת לב. לדוגמא, נוהגים מהמשרד בחזרה הביתה ובחניה מתפלאים שהגענו, או מתקשרים לאדם וכששומעים את ה"הלו?" חולפת מחשבה בראשינו "רגע, למי התקשרנו?". במקרים כאלה אפשר להגיד [...]

18 06, 2017

להיות יוגי: מהפוטנציאל אל הפועל

2017-06-20T10:34:24+00:00יוני 18th, 2017|

בשנים האחרונות היוגה בכל מקום- החל משיעור במקום העבודה ועד לשיעור און ליין שרץ ב'פיד' או קבוצות יוגה בזווית העין בזמן ריצה בפארק. ובעצם היוגה היא פעילות שמאפשרת תנועה, נשימה ונוכחות ואפשר לתרגל אותה בכל מקום וזמן. לקראת יום היוגה הבינלאומי, שמתקיים כמידי שנה בעשרים ואחד לחודש יוני, נכתב הפוסט הבא שמוקדש לכל מי שיכול [...]

13 05, 2017

יוגה בבית : חמש פעולות שניתן לעשות כדי להצליח ולהתמיד בתרגול הביתי.

2017-06-13T18:39:41+00:00מאי 13th, 2017|

סוף סוף זה קרה, התחלתם לתרגל יוגה בחדר הכושר, בסטודיו קטן או בעבודה. זה מרגיש נפלא ואתם נורא רוצים להפוך את התחושה למתמשכת, ליצור הרגל חדש וטוב ואולי אפילו לקיים אורח חיים כזה, אז אתם מכוונים שעון מעורר כדי לקום מוקדם ולהספיק להימתח או משכנעים את עצמכם כל הדרך הביתה מהעבודה שאתם מגיעים ופשוט עושים [...]

23 01, 2017

איך לייצר שגרת יוגה קבועה במשרד? ארבע עצות טובות למנהלת הרווחה בחברה

2017-08-16T09:47:37+00:00ינואר 23rd, 2017|

חברות וארגונים המעניקים לעובדיהם שיעורי יוגה קבועים במשרד מסייעים לשיפור האקלים הארגוני בכלל, ובפרט לכל אינדיבידואל בחברה להרגיש רגוע ומלא יותר, מוכן יותר למלא את המשימות השונות המוטלות עליו. סיבות נוספות וטובות על מדוע לקיים שיעורי יוגה במשרד תוכלו למצאו כאן. אז לאחר שהתגבשה החלטה לקיים שיעורי יוגה במשרד, נשאר רק הפן הארגוני. הנה כמה [...]

29 12, 2016

למה יוגה במשרד? 9 סיבות טובות

2017-06-25T09:43:44+00:00דצמבר 29th, 2016|

היוגה מלמדת כי קיים קשר בלתי נפרד בין הפן הפיזי לבין התפקוד המנטלי. ניצניו הראשונים של קשר זה נשמעו לפני כ5000 שנים. מאז ועד היום, יצאו מחקרים רבים אשר הוכיחו את היתרונות הבולטים של תרגול היוגה, שהתפתח בעשורים האחרונים גם בארץ. ודווקא היום, כאשר החיים נעים בקצב מסחרר, והשגרה עוברת מהכיסא של האוטו לכיסא שבמשרד, [...]