יוגה לכולם

11 07, 2020

השתנות // המסע שלי עם היוגה// חלק ב׳

2020-07-11T17:04:14+00:00יולי 11th, 2020|

לעד אתגעגע להודו, ותמיד הלב שלי ירצה לחזור לשם. הטבע העוצמתי, התרבות השונה, הכל מפעים ומרתק, ולכל מקום שבו הסתכלתי מחלון האוטובוס בדרך לדרמסלה שבצפון הודו, ליבי התרחב. בכל רגע בנסיעה בארץ הרחוקה אבא שלי היה איתי, ומילותיו מן העבר מהדהדות אליי ׳אולי תסעי קצת להודו? זה יעשה לך טוב׳. כשהגעתי לדרמסלה הנחתי את חפציי [...]

2 07, 2020

התרחבות // המסע שלי עם היוגה // חלק א'

2020-07-02T14:51:17+00:00יולי 2nd, 2020|

אני חוזרת אתכם להתחלה, לרגע שבו היוגה נגעה בי ולקיץ של 2004 כששכבתי על רצפת העץ בסטודיו של גלי ויואב בקוסטה ריקה. הגעתי לבקר את אבא שלי, שהחליט להגשים חלום ולגור שם, ונגררתי אחרי מיגדלי (אשתו של אבא ומורה לחיים בשבילי) לשיעור היוגה הראשון בחיי. וכששכבתי שם על דק הסטודיו בתנוחת פיתול, מול נוף הים [...]

21 06, 2020

כיצד ליצור ולתחזק שיגרה בריאה? 4 שלבים מיטיבים

2020-06-21T14:10:28+00:00יוני 21st, 2020|

ימי הקורונה הבריחו אצל חלקינו הרגלים מטיבים ו'רוטינה' בריאה. מפגשים עם תלמידים ותלמידות שמעידים על עצמם שעשו "כלום" בתקופה האחרונה הביאו אותי לכתוב את הפוסט הבא, על איך להתחיל ולהניע לכיוון שיגרה בריאה ולתחזק אותה היטב. השלב הראשון הוא 'כוח הדימיון', נדמיין את עצמנו במקום שבו היינו רוצים להיות חודש או שלושה חודשים או שנה [...]

21 06, 2020

איך ליצור בהירות ולמה? שלושה רעיונות פשוטים

2020-06-21T14:12:16+00:00יוני 21st, 2020|

יש לי עקצוצים באצבעות ורצון עמוק לכתוב לכן/ם בעקבות סופת הטורנדו שעוברת מעלינו ובתוכנו. שמתי לב שעל אף המציאות המורכבת שנוצרה, ויחד איתה, הגיעה ההזדמנות ליצירת מרחב אישי (משפחתי, זוגי, פנימי) בהיר יותר ופשוט. מרחב שכזה מאפשר לשיגרת החיים בבית לזרום, לתקשורת פתוחה, לרגיעה והכלה. מחשבה בהירה מאפשרת למערכת העצבים לפעול בצורה מיטיבה ובכך לכל [...]

7 04, 2019

מדיטציית מעבר Transition Meditation

2019-06-04T22:25:29+00:00אפריל 7th, 2019|

לפני כשנה הפכתי לאימא, מה שהפך את חיי להרבה יותר מלאים ונפלאים, אך גם ליותר דינמיים, מורכבים ומאתגרים. אצל רובינו, ההורות היא חלק גדול מחיי היום יום, וכמובן שיש גם עניינים נוספים כמו עבודה, פגישות, מטלות וסידורים, אירועים חברתיים ומחויבויות. יש ימים שאני עוברת כמה וכמה 'תפקידים': מלהיות אימא בבוקר, למורה ליוגה בשיעור ערב, מפגישת [...]

7 08, 2017

יוגה: חמש דרכים לפתח מודעות

2017-08-07T11:45:41+00:00אוגוסט 7th, 2017|

תרגול יוגה בבסיסו הנו תרגול של מודעות. האפשרות שלך ושלי לחיות את חיינו בצורה יותר מודעת ונוכחת. ומה הכוונה ? רוב הזמן אנו נעים מנקודה A  לנקודה B  ללא תשומת לב. לדוגמא, נוהגים מהמשרד בחזרה הביתה ובחניה מתפלאים שהגענו, או מתקשרים לאדם וכששומעים את ה"הלו?" חולפת מחשבה בראשינו "רגע, למי התקשרנו?". במקרים כאלה אפשר להגיד [...]

18 06, 2017

להיות יוגי: מהפוטנציאל אל הפועל

2017-06-20T10:34:24+00:00יוני 18th, 2017|

בשנים האחרונות היוגה בכל מקום- החל משיעור במקום העבודה ועד לשיעור און ליין שרץ ב'פיד' או קבוצות יוגה בזווית העין בזמן ריצה בפארק. ובעצם היוגה היא פעילות שמאפשרת תנועה, נשימה ונוכחות ואפשר לתרגל אותה בכל מקום וזמן. לקראת יום היוגה הבינלאומי, שמתקיים כמידי שנה בעשרים ואחד לחודש יוני, נכתב הפוסט הבא שמוקדש לכל מי שיכול [...]

13 05, 2017

יוגה בבית : חמש פעולות שניתן לעשות כדי להצליח ולהתמיד בתרגול הביתי.

2017-06-13T18:39:41+00:00מאי 13th, 2017|

סוף סוף זה קרה, התחלתם לתרגל יוגה בחדר הכושר, בסטודיו קטן או בעבודה. זה מרגיש נפלא ואתם נורא רוצים להפוך את התחושה למתמשכת, ליצור הרגל חדש וטוב ואולי אפילו לקיים אורח חיים כזה, אז אתם מכוונים שעון מעורר כדי לקום מוקדם ולהספיק להימתח או משכנעים את עצמכם כל הדרך הביתה מהעבודה שאתם מגיעים ופשוט עושים [...]