מסע שלא נגמר // המסע שלי עם היוגה // חלק ה' ואחרון

אי שם בטיול במקסיקו כשארי היה בן כמה חודשים ספורים, ואני אספתי את עצמי בחזרה אחרי הלידה, הקשבתי לפודקאסט שבו התארחה לארה היימן. לא ידעתי מי היא אבל הטייטל שלה ׳פיזיותרפיסטית ומורה ליוגה׳ נסך בי ביטחון והמשכתי להאזין. באותו פודקסט לארה דיברה על חשיבות הליבה, על ארגון הגוף בתנוחות ועל הנחות שגויות שתלמידים מגיעים איתם […]

יוגה וכוחות- על: 3 סיפורים אישיים על כוחות פנימיים

זה ברור וידוע במזרח וכבר מזמן בתרבות המערב שהעיסוק בתנועה מודעת כמו יוגה (המשלבת תנועה עם נשימה) ומדיטציה עם טכניקות של התבוננות בנשימה, עשויות לפתח אצלנו יותר ריכוז, תחושת סיפוק מהחיים, הפגת מתח וחיזוק המערכת החיסונית, מוטיבציה ומניעת דימנציה. כל אלה נובעים מתוך העיקרון הפשוט של הבאת תשומת הלב אל הנשימה, משם רמות הדחק יורדות […]